什么是岛波海道？
岛波海道是一条全长约70公里的骑行路线，途经濑户内海上的六座岛屿和七座大桥，将广岛县尾道市与四国爱媛县今治市相连。路线于1999年正式开通，是日本唯一一条专门设有自行车专用道的跨桥路线。CNN及全球多家知名骑行媒体均将其评为世界最美骑行路线之一。沿途可尽览壮阔的海洋全景，跨越气势磅礴的悬索大桥，穿行于宁静的岛屿村落之间，沿路点缀着柑橘果园、古朴寺庙与惬意的海边咖啡馆。
Tip: 全程70公里，普通骑行者约需4至6小时。建议上午9点前出发，这样既能从容享用午餐、沿途拍照留念，又能在日落前轻松抵达终点。
行程规划：路线与难度
全程路线大部分沿海岸线延伸，地势平坦，仅在通往各座大桥的引桥坡道处有适度爬坡（坡度3%至5%，路面平整）。全程累计爬升高度约500米。骑行方向有讲究：从尾道出发前往今治是更受欢迎的方向，起点处的租车系统配套也更为完善。各岛亮点：因岛（拥有500罗汉石像的寺庙）、生口岛（耕三寺、濑户田村、各式冰淇淋店）、大三岛（大山祇神社，珍藏有珍贵的武士铠甲文物）以及伯方岛（盐业历史博物馆）。路面上绘有蓝色导向标识线，全程为您指引方向，无需担心迷路。
租车与出行注意事项
岛波海道官方租车系统（Shimanami Japan）：在路线两端及各岛屿均设有租车站。越野车约3,000日元/天，电动自行车约4,000日元/天，公路车约5,000日元/天起。需缴纳1,100日元押金（单程异地还车须额外支付1,000日元）。可通过官网 shimanami-cycle.or.jp 提前预订（提供英文界面）。尾道/今治 Giant 专业租车店：提供高端公路车及旅行车租赁服务，5,500日元/天起，含头盔及车锁。从尾道出发时，需先乘坐短途渡轮（票价110日元，约5分钟）从尾道渡至向岛，因为第一段跨海并无自行车专用桥可通行。
住宿与餐饮推荐
体能较好的骑行者可选择当天往返，但在岛上住上一晚更是别有一番意境。生口岛/濑户田：背包客青旅「汤文」（约4,500日元/晚，含公共浴室）、岛田旅馆（约8,000日元/晚，含晚餐）以及精品酒店 Hotel Azumi Setoda（约50,000日元/晚起）。大三岛：Wakka 青旅（骑行者友好，提供单车存放服务，约3,500日元/晚）。美食：沿途随处可见以八朔柑橘为原料的各类特产——果汁、果酱、甜点应有尽有。每座岛屿上均可享用新鲜海鲜午餐（约1,000至1,800日元）。濑户田的 Dolce 手工冰淇淋久负盛名，来了一定不要错过。全程每隔10至15公里便有自动贩卖机和便利店，补给十分方便。
骑行实用贴士
出发前请做好防晒准备并自备饮用水（沿途自动贩卖机较多）。务必携带雨具——濑户内海天气多变，晴雨难料。停车游览景点时记得锁好自行车。过桥通行费：自行车免费（此前每座桥收费50至200日元不等，自2024年起全面免收）。前往方式：尾道可从广岛乘坐JR山阳线抵达，约1.5小时（票价1,520日元），或搭乘新干线至新尾道站，仅需约40分钟。今治可从松山乘坐JR予讃线抵达，约35分钟。行李托运：建议使用雅玛多宅急便（Yamato 黑猫快递）将行李直接从尾道的住宿寄送至今治的住宿，轻装上阵，尽情享受骑行。
