什么是胶囊旅馆？
胶囊旅馆于1979年诞生于大阪，以独立睡眠舱为核心，舱体上下叠放，标准尺寸约为长2米、宽1米、高1米。每个舱内配有床垫、枕头、毯子、阅读灯、电源插座、小置物架，通常还有电视或收音机。公共区域包括卫生间、淋浴间（部分设有桑拿）、储物间和休息厅。大多数胶囊旅馆按楼层实行男女分区。每晚价格从2500日元到5500日元不等，视地段和设施而定。这里不只是背包客的选择——许多日本商务人士在深夜加班或需要赶早班会议时，也会选择入住。
Tip: 胶囊舱仅供睡眠使用，用餐、打电话或大声交谈请前往公共区域。大多数舱体用帘子或百叶帘隔断，并非实体门。
高端现代胶囊旅馆
如今的胶囊旅馆早已今非昔比，远超最初的简陋塑料舱。Nine Hours是极具设计感的连锁品牌，以极简白色舱体、高品质床品和松下睡眠科技著称，在新宿、涩谷、京都和成田机场均有门店（起价4900日元）。First Cabin主打头等舱飞机座椅风格，空间更宽敞、私密性更强（起价4500日元）。涩谷和京都的The Millennials则配备投影屏幕、iPad智能控制系统，以及时尚的联合办公休息区（起价4000日元）。
Tip: 如需赶早班飞机，强烈推荐预订成田机场的Nine Hours——店铺就在航站楼内，可以睡到登机口开放前再出发，彻底告别赶末班电车的紧张。
传统经典胶囊旅馆
想体验最原汁原味的胶囊旅馆，可以考虑新宿的安心御宿（Anshin Oyado，起价3200日元），这里设有屋顶露天温泉浴池，边泡澡边俯瞰新宿夜景，极为惬意。涩谷的Capsule and Sauna Century（起价3800日元）拥有媲美专业水疗中心的宽敞桑拿浴室。大阪的Spa World将胶囊住宿与超大型世界主题温泉浴场合二为一（胶囊起价2800日元，含入浴费）。传统风格的胶囊旅馆通常仅限男性入住，支持女性入住的店铺均会明确标注。
Tip: 很多传统胶囊旅馆都配有桑拿，建议自带或购买小毛巾，好好享受一次地道的日式沐浴体验——这本身就是旅程的一部分。
胶囊旅馆使用指南
通常下午3点至4点开始办理入住。前台会发放储物柜钥匙、浴衣或睡衣以及毛巾。所有随身物品请存入储物柜，鞋子则需放在入口处专用的鞋柜中。请在更衣室换上旅馆提供的睡衣。睡眠区在晚上10点后须保持安静。退房时间通常为上午10点，基本没有延迟退房的选项，因为舱体需要及时清洁以迎接下一位客人。大多数胶囊旅馆不接受连续多晚预订，每天需重新预订，且可能被分配到不同的舱位。行李通常可寄存于前台。
Tip: 建议自备耳塞和眼罩——即便拉上帘子，也难免听到邻舱的鼾声或感受到走廊的灯光。大多数前台有售，忘带了也不用担心。
各城市胶囊旅馆精选
东京：Nine Hours新宿店（设计感十足）、安心御宿新宿店（传统风格，含浴池）、The Millennials涩谷店（科技感与社交氛围兼备）。大阪：First Cabin御堂筋难波店（空间宽敞）、Spa World（大型温泉浴场）、Asahi Plaza胶囊旅馆（位置便利，低至2500日元）。京都：Nine Hours京都店（极简风格，靠近四条）、The Millennials京都店（社交休息区）、Piece Hostel三条店（胶囊与青旅混合风格）。机场：Nine Hours成田机场店（航站楼内）、First Cabin羽田机场店（航站楼内）、关西机场Transit胶囊旅馆。
